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이제 그 이유를 이해합니다. 그것은 내 인생에서 더 큰 스트레스를 순간적으로 풀어주었습니다.
그래서 내가 그걸 쳤다. 다시 생각해 보면 지금은 # 5SecondRule 인 “시작 의식”을 만들어 습관을 깨뜨린 것을 알 수 있습니다.
내 스누즈 버튼 습관은 긍정적 인 새로운 것으로 바뀌 었습니다 : 5-4- 3- 2- 1을 세우고 서서 하루를 시작했습니다.
7 년 후, 나는 여전히 혼자서 아침마다 잠자리에 들기 위해 뒤로 거슬러 올라간다. 요약하면 # 5SecondRule을 사용하여 지연을 극복하는 방법을 가장 효과적으로 사용할 수 있습니다.
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